你好，这个在没有手淫或者性生活的前提下，1周1~2次梦遗是正常的不需要治疗。在有手淫或者性生活的情况下还有梦遗的话，要考虑是肾阴虚可以口服六味地黄丸。
食物可以吃一些滋阴补肾的食物，如莲子，银耳，山药，百合，枸杞等。阴囊潮湿等要穿吸水性好的内裤，不能久坐久站，注意阴部卫生清洁，而龟头疼痛和你梦遗的是偶勃起时间长有关系，可以不治疗，祝你健康