对于体内砷含量过高的情况，建议采取以下措施：
首先，调整饮食结构。增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、猕猴桃等，这些食物可以帮助降低砷的毒性。
其次，多喝水有助于稀释体内的砷浓度，促进排出。
此外，可以适量补充含硫氨基酸的食物，如鸡蛋、牛奶和坚果，这些物质能够帮助重金属代谢。
如果 arsenic 水平过高，建议在医生指导下使用螯合剂治疗。这类药物可以帮助将砷从体内结合并排出，但需注意可能的副作用，如胃肠道不适等。
同时，避免食用高砷地区的水和食物，以及含有砷的中草药或补品。
对于轻度超标的情况，可以通过增加膳食纤维摄入、多运动等方式促进排毒。建议定期复查 arsenic 水平，根据医生指导调整方案。
总之，去除体内砷需要从饮食调节、药物治疗和生活方式改善等多方面入手，切勿自行用药，应在专业医师指导下进行。