你好医生，肩胛骨突出能治疗吗，脖子前倾
2013-04-21
问题描述：（男 , 19岁）你好医生，肩胛骨突出能治疗吗，脖子前倾
医生回答(1)
王宝贵
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副主任医师
锦州市中心医院
如果在家训练，你可以尝试“单臂划船”的动作：膝盖微弯，上身前俯，同时使下背部挺直，右手向前支撑在床沿上，左手提6—8磅的小哑铃，自然下垂;收缩背部肌肉，使左侧肩胛骨向脊椎靠拢，带动左肘收向后上方;
然后控制哑铃缓缓下放至初始位置。没有哑铃的话，可以用任何便于握持的重物，比如图书、饮料瓶等
2013-04-21