这位朋友您好，根据您的描述，您的情况可能是由于脾胃虚弱引起的消化不良的症状，估计跟您之前的饮食习惯有一定的习惯。
经常吃小米粥对您的症状是可以缓解病情的，建议您可以考虑先吃点健脾胃，助消化的中药试试，像干姜，肉桂，当归，耳机，焦麦芽，焦神曲，薏苡仁，白术等等，平时要注意饮食营养的加强，少吃辛辣刺激性食物，按时吃饭，不要暴饮暴食