病情分析： 第五跖骨还是趾骨，扭伤应该是第5跖骨基底部骨折吧
制动至少6周吧，有些人可能时间更久。不过愈合后穿高跟鞋不成问题，那至少也得3，4个月以后了
刚拆石膏肯定活动受限，肌腱挛缩的，需要功能锻炼N次才能恢复
既然复查X线能看到骨折线就不该让你拆石膏，这是原则，乱跑就更不应该了！
意见建议：目前下地可以，拄拐，建议继续石膏或者塑料托制动，饮食没有什么特别注意的，说忌口那是中医的说法，西医只注意加强营养。