病情分析： 你好，从你的症状来看考虑两方面的原因引起。一方面考虑平时不良的生活习惯如经常习惯熬夜、缺乏运动、长时间的久坐等导致消化不良引起胃胀、便秘；另一方面与日常饮食不良有关；
意见建议：平时注意生活规律，少熬夜，多运动，多吃些香蕉、山楂、蜂蜜等，促进胃肠蠕动，改善胃胀；饮食方面注意调理，清淡些，少吃辛辣、寒凉的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果等；另外胃胀时可以服吗丁啉或者健胃消食片；养成定时排便，祝健康。