如果您在生气后出现胸口闷堵的感觉，可能与情绪波动引起的自主神经功能紊乱有关。这种情况下，建议您先尝试以下方法缓解症状：
深呼吸调整：慢慢吸气4秒，屏住呼吸4秒，再缓缓呼气6-8秒，重复几次。
放松训练：找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，想象自己处于一个平静的环境中。
瑜伽或轻度运动：适当的活动可以帮助释放压力，改善血液循环。
如果您的症状持续出现，或者伴有头晕、胸痛等症状，请及时就医检查，排除心脏疾病的可能性。此外，建议您长期管理情绪，可以通过以下方式：
保持规律作息
均衡饮食
适当运动
学习冥想或正念练习
记住，心理健康和身体健康同样重要，及时寻求专业帮助是明智的选择。