你好，你的情况属于体质虚弱,阳气虚弱导致的，可以多食一些具有气血作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。调理要从生活细节做起。。。。。稍微严重一点的就要用药物治疗了，用中药对人体没有什么副作用。另外，平时要注意适当的运动，比如：跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等能锻炼腰腹力量的运动，最后祝你早日康复!