怎样瘦腿瘦腰，不用药，做什么锻炼，...
2013-02-17
问题描述：（女 , 16岁）怎样瘦腿瘦腰，不用药，做什么锻炼，锻炼时间多久合适。
医生回答(1)
任立存
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威县贺营乡赵庄卫生室
病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
意见建议：
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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2013-02-17