你好，你的情况应该是肾气虚导致的气化功能失调的表现，建议你试试补益肾气吧，试试金匮肾气丸吧。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒烟酒。
建议你最好能够中医中药调节一下，没有痛苦，往往能够产生意想不到的效果。注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧