病情分析： 你好，注意平时的饮食和生活习惯,比如说要多吃高蛋白的食物和蔬菜水果,不要吃太多的面食,不要经常的熬夜,要经常参加体育锻炼。应该多进食肉类，乳制品，鱼类，大豆类食品，保持一个好情绪，避免消极的人生态度。
意见建议：如果有条件的话可以服用一些蛋白粉，阿胶类的补品，适量的运动，重在坚持。还要注意可以服用铁剂和维生素，增加身体抵抗力。希望帮到你。