女孩7周岁对钙的吸收不好,一直都是缺点钙或者低钙,请...
2013-01-26
问题描述:(女 , 8岁)女孩7周岁对钙的吸收不好,一直都是缺点钙或者低钙,请问如何补钙和加速对钙的吸收?含钙高的蔬菜和水果都有那些?
医生回答(1)
杨海英
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河北省邢台威县贺钊医院
病情分析:
.建议您的小孩多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,
意见建议:
但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
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2013-01-26