病情分析： 你只是不自信，性格内向，导致了脸红紧张。这种情况是可以改善的。
意见建议：1、要正视自己，培养自信心。自卑是因为没有正确判断自己的能力，看轻了自己，所以缺乏自信。所以我们要正视自己，看到自己的优点和长处，哪怕是一点可取之处也要找出来多强调。2、切忌用他人的优点和自己的缺点做比较。3、自我鼓励。给自己加油。每天早上起床之后告诉自己“我一定行，我是最棒的”。4、当你感到脸红时，心里想：“我的脚温暖，我的肩温暖。”由于将注意力集中于与问题无关的身体部位，也由于头部的血流向脚、肩，这种暗示有利于消除脸红。也可以直接说：“我的额部是清凉的”来改善自己的脸红症状。