失眠，烦躁，疲乏者首先要去医院查甲状腺。在排除疾病的情况下，做好心理分析，了解生活状态，有无人格冲突，有无不良习惯，睡眠是否紊乱，有无生活或工作学习压力等。
每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料