病情分析： 这种情况是动脉血循环不好。我和你一样。就是平时缺乏锻炼，产热能力差，平时适当跑跑步，做些运动，促进血液循环。
意见建议：加强饮食调理，吃饭要规律，适当多热性食物如羊肉、山药等。还可以多吃些富含铁的食物，同时多吃含维生素C的水果蔬菜，以促进铁的吸收，补铁御寒。 猕猴桃含维生素C就很丰富，我每天都吃一个，还可以减肥，美容，是很好的水果。