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您好‘晚上总紧张睡不着怎么办
问题描述:(女 , 23岁)您好‘晚上总紧张睡不着怎么办
医生回答(1)
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大脑紧张睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
一般情况下,大脑紧张睡不着可能是精神过度紧张,引起大脑神经中枢的亢奋,从而导致得失眠。患者不用着急,在日常生活中最好是不要胡思乱想,要放空自己的思绪,调整好心情,做点轻松的事,比如听听轻点的歌,让自己的家庭成员说点好笑的话,适当进行户外运动。在没有压力的情况下,大脑会处于一种压抑的状态,然后就会陷入沉睡。
紧张失眠睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
紧张失眠和睡不着有以下几种方式可以改善:第一、药物治疗:目前临床上治疗失眠的药物种类繁多,而且药物副作用相对较少。可以起到养心安神,改善神经衰弱的效果,对缓解精神紧张焦虑有很好的效果和很好的治疗作用。第二、中医理疗:如按摩、针灸、穴位按摩等,可以有效缓解紧张焦虑情绪,放松心情,缓解精神压力从而改善睡眠。
紧张睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
无须口服药物进行治疗,但是如果平白无故地出现紧张、睡不着觉,并且持续时间又比较长,超过一个月以上,那么首先需要考虑到焦虑失眠症的可能性。需要到正规医院的精神科进行检查,让医生根据精神量表来确定是不是焦虑失眠症的可能性。
精神很紧张睡不着觉怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
这位24岁的年轻人承受着来自工作和生活的巨大压力,患有失眠症,这是由自主神经功能障碍引起。首先自监管是第一步。减少各种压力。避免情绪波动。合理安排工作和休息时间。还应该注意更多的锻炼和体育锻炼。避免浓茶和咖啡。一些神经调节药物可以适当服用。
睡觉紧张睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
当出现紧张失眠的症状时,需要寻找下原因,针对不同原因采取不同的方法。对于生活琐事刺激引起的一过性紧张和失眠,在问题得到解决后症状就可自然消失。对于焦虑所致的紧张和失眠,如广泛性焦虑症,惊恐障碍,需要通过药物联合心理来缓解症状。
您好‘晚上总紧张睡不着怎么办

李鹏帅

邢台人民医院
病情分析: 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,意见建议:平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
我一到晚上就很紧张,睡不着,怎么办

李庆峰

医师 威县人民医院
指导意见:您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起,建议睡前可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗 脚、保 持空气流通、少饮水等,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、 远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤,
我一到晚上就很紧张睡不着怎么办

李庆峰

医师 威县人民医院
指导意见:你好,失眠生活中应该学会适当的自我调节,睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。同时可以 服用安神 补脑液。
一到晚上就紧张睡不着,怎么办,求大师点开

李庆峰

医师 威县人民医院
指导意见:您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要 多吃坚果 类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
要考试了,紧张,晚上睡不着怎么办啊???

王洪生

主治医师 上海民政第二精神卫生中心
问题分析:虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,意见建议:可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。祝健康
晚上睡不着,害怕睡着了猝死了,紧张恐惧害怕,请问怎么办

高建达

医师 河北省高阳县医院
病情分析:失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的意见建议:.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡 脚15分 钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
紧张失眠,夜里睡不着,怎么办

张可斌

医师
病情分析: 治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。意见建议:所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
焦虑、紧张睡不着怎么办?

肖强

主任医师 福州神康医院
病情分析: “怕睡不着”是一种心理活动,这本身就会引起对“睡不着”状态的关注,这会加剧“睡不着”的行为。怎么样让自己放松下来,不再去关注“怕睡不着”的感受,才可能自然的睡着。意见建议:建议先找到焦虑的事件,然后想办法减低焦虑发生,其次紧张,紧张了就要学会放松开,放松训练有好多种,如呼吸放松、想象放松等,找到一个最适合自己的每天练习20分钟,能让自己随时随地放松下来的程度。
紧张睡不着怎么办??

魏伯然

医师 哈尔滨解放军211医院
病情分析: 紧张睡不着怎么办?造成失眠的原因很多如:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的, 所以建议你首先养成良好的生活习惯及睡眠作息时间,晚餐不易过饱、注意不易睡前饮茶和咖啡等,调整好自己的心态意见建议:长期这样容易造成神经衰弱。适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等.睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐.难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动. 床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热. 经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡. 卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
因为紧张睡不着觉怎么办

李艺飞

私人心理师
问题分析:考虑可能是焦虑导致失眠,表现为入睡障碍,失眠和焦虑严重的情况下,需要去医院医治。意见建议:建议可以进行自我情绪的调节,保持良好的心态,不要太过紧张,深呼吸,闭目冥想等方法排除紧张的情绪。