病情分析： 据你所述的症状表现疑似乳腺增生引起的乳房肿块，但是并不能确诊，需要你到医院作相应的检查。因为引起乳房肿块的乳腺疾病有很多，只有经过仔细的检查才能确诊。至于乳房肿块的严重性，则需要根据肿块的大小及数量而定。但是如果是乳腺增生不积极的治疗就会发展为囊性增生，引起乳腺癌。千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
意见建议：坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，在起居上宜规律、舒适忌坐卧湿地或冒雨涉水，全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。