晚上老失眠睡不着怎么办？
2012-12-27
问题描述：（女 , 24岁）晚上老失眠睡不着怎么办？
医生回答(1)
马素芳
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河北广宗医院
病情分析
： 你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶、咖啡、辣酸等等，可以喝杯牛奶。
意见建议
：允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
2012-12-27