病情分析：引起遗精的原因有包皮过长、前列腺炎、尿道炎等。心理因素有长期过度的性幻想，使人的大脑中枢中的性中枢过度紧张，控制力下降，导致一有性欲望和冲动就会外遗。如果是强制压抑的话，白天不滑精，晚上很可能在睡梦中外遗。
意见建议：建议多锻炼身体，在饮食上调理，多吃富含维生素和含锌的食物，平时要劳逸结合。祝你健康！