病情分析： 根据你描述的症状，你属于睡眠障碍，不用住精神病医院。
意见建议：建议：一建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。　二、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
三 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　
四 养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。　
五 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
六 限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。