病情分析：膝关节是身体负重最大的关节，从您的描述可能是膝关节骨性关节炎。膝关节骨性关节炎是由于关节软骨随着年龄老化而退化引起的病变。当关节过度活动或负重，磨损或撕裂时，均会造成软骨损伤，使关节活动受阻并引起疼痛。比较轻的只表现膝关节受力大时如上下楼梯膝关节疼痛，其他走路不痛。
意见建议：建议您急性发作期以休息为主，可以理疗、热敷、贴膏药、症状不缓解可以到骨科进一步治疗。平时少负重上下楼梯，应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等；锻炼时应循序渐进，运动过程中避免关节再损伤；控制饮食来控制体重，减轻关节的负重。