病情分析： 你好，根据你说的这个情况，脚歪了，这个情况属于脚部软组织损伤导致的局部疼痛和於肿，这样的情况处理，在24小时以内需要用冷水敷，可以是局部的血管收缩，减轻局部血肿等，在受伤的24小时以后，可以用热水敷，同时应用活血化瘀和跌打损伤的药物治疗，


指导意见：


在受伤的24小时以后，可以用热水泡脚以后局部涂抹红花油，伤痛酊，云南白药喷雾剂等等，任选一种就行，同时也可以口服中华跌打丸或三七伤药片等药物治疗，然后注意好休息，避免剧烈运动，一般1-2周就可以恢复，希望我的回答能给你带来帮助