病情分析： 你好 便秘的原因是较复杂的,但主要是习惯性因素造成的 。
意见建议：个人建议；最好是用点中药类的,比如,麻仁滋脾丸或是通便灵胶囊等,也可以用番泻叶泡茶饮
日常护理；平时要多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,平时喝点蜜水。多吃熟香蕉,核桃,地瓜,糙米,苹果等,可以起一定的作用。要养成每日定时排便的习惯。适当进行运动锻炼，保持身心愉快