想减肥…每天慢跑多长时间能答到减肥...
2012-12-13
问题描述：（女 , 20岁）想减肥…每天慢跑多长时间能答到减肥效果啊？？ 请求帮助…
医生回答(1)
罗学解
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威县项营村卫生室
病情分析：
你好，跑步，跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜， 当然以后要保持．
意见建议：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2012-12-13