您好，对于您所说的这个情况，一般是由于在这个年龄阶段，进入了更年期所出现的更年期综合症所致，在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。关键在于保持良好的饮食和生活习惯，保持良好的心态。建议睡前可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解