你好，肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。发生的原因有：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。　　2.局部循环不良。　　3.水份和盐份流失过多。　　4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。　　5.环境温度突然改变。　　6.肌肉或肌腱轻裂伤。　　7.情绪过度紧张。　　8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。　　9.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
建议生活有规律，保证充足的睡眼时间，进清淡易消化饮食，饮食葷素搭配均劳逸结合