病情分析： 你好 由于月经前体内性激素突然减少,会影响全身系统,出现一定的反应，这是正常的，大多数女孩会有便秘现象,小腹坠痛和乳房胀痛等.
意见建议：少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品