这种情况与心气虚，血虚，植物神经紊乱等有关。建议配合中医用中药治疗。如服心得安，加味逍遥丸，柏子养心丸等治疗。
找到让自己心神不宁的原因是什么，换句话说就是心病仍需心药医。多做做户外运动，最好是旅游一下，转移自己的注意力.按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发