您好您所说的这一症状是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者，而所说的怕冷也属于肾阳不足，阳气不能温煦的作用，除此之外您是否还有以上的一些肾阳不足的表现
建议您平常要注意饮食调控，适当食用一些温补的如牛羊肉，避免食用一些生冷的食物，以防损伤脾肾之阳气，可以适当的做些艾灸理疗，例假前几天注意保暖，可以服用红糖水以缓解一下