根据你的描述，舌色淡白和舌体胖大确实提示着一些健康问题。
首先，舌色淡白可能与“阳虚”有关。在中医学中，“阳虚”指的是体内阳气不足，无法温养全身，导致气血运行不畅，从而出现面色苍白、畏寒肢冷等症状。舌头的颜色变化是身体状况的外在反映，舌色偏白可能是阳气不足的表现之一。
其次，舌体胖大则可能与“水湿”有关。中医认为，体内湿气过重会影响脾胃功能，导致水液代谢失常，湿邪内蕴，久之会使舌体肿胀、舌苔厚腻。这种情况常见于脾虚湿盛的患者，通常伴有食欲不振、疲乏无力等症状。
针对这些情况，建议你从调理脾胃入手：
饮食上避免生冷、油腻食物，多吃易消化的食物如山药、小米等；
适当进行运动，促进气血运行，改善阳虚状态；
调理湿气可以通过艾灸足三里、阴陵泉等穴位来进行。
如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业中医师的诊断和治疗。