你好，如果你的情况肾阴亏虚，导致阴虚的表现，如头晕耳鸣，腰膝酸软，盗汗乏力等，如果你的情况是肾阳虚，那么表现为虚寒怕冷，腰酸腿软，面色恍白等。
建议肾阴虚的话你可以服用一些六味地黄丸，平时可以吃一些山药、枸杞，不要吃辛辣刺激食物。如果是肾阳虚的话可以服用肾气丸或者右归丸，冬天可以吃一些当归生姜羊肉汤，有温补肾阳的作用。祝你健康