病情分析： 根据你所说的情况，咳嗽，喷嚏时腰痛，弯腰时间过长时加重还是由于腰椎病变引起的可能性大些
意见建议：建议你及时去医院检查就诊，做个ct检查，然后根据医生的指导使用对应的药物治疗，比如口服丹鹿通督片，同时可以配合推拿和热敷的方法缓解治疗，生活中注意多增加腰背肌锻炼，注意防寒保暖，不受寒凉刺激