病情分析： 你好，根据你这种情况，建议注意用眼卫生，长期在日光灯下看反光产品，会对眼睛产生比较大的伤害。最好不要长期有这样的动作。
建议：1、眼珠运动法 2、眨眼法 3、热冷敷交替法 4、眼睛体操
5.避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
6.如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
祝你健康