补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
1选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。2生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。　　3戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。　　4．到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。　　5养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料