病情分析： 你好！受伤后一定要少走路，更不可以有跑、跳等运动。如果你现在患处肿胀、淤血明显的话建议你最好上医院找针灸科医生给你针灸治疗，只要没伤到骨头的话经过针灸、拔罐等方法5–7天就能好的，你自己最好少走动，坐着时要把患脚抬高。
意见建议：在家里可以采用热毛巾敷，红花油或活络油擦患处同时可以口服复方三七胶囊或伤痛宁片。在未完全恢复之前，一定不要进行剧烈运动。