首先确定你是否是脾胃虚寒，症状有手足冰凉，容易受凉拉肚子，腹中常有气体，胃胀的情况随温度降低而加剧。从中医的角度来说，不寐的病机，总属阳盛阴衰，阴阳失交。一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入于阴。其病位主要在心，与肝、脾、肾密切相关。为心身疾病，主要是自身情志调节为主。是的。脾为后天之本，脾胃虚寒主要是机体的阳气不足导致的，最终导致阴阳俱损。中医认为脾胃虚寒的人宜食性温味甘辛的食物来调养脾胃。

几款调理脾胃的药膳的介绍

干姜蜂蜜糯米饮

干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下午分服。有温胃补虚、止吐散寒的功效。

姜汁牛乳饮

鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。有温补脾胃的功效。

脾胃虚寒的人宜食食物如下：

性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒，我最后建议试试芝元古方茶疗的楂脾茶，会对你很有帮助的呢呵呵。楂脾茶适用于脾胃虚弱虚寒，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。人参、白术、茯苓都是很温和有效的中药哦。

最后，祝您早日康复