根据您的情况，总胆红素和间接胆红素升高可能与多种肝脏或胆道系统疾病有关。建议您进一步进行肝功能详细检测和肝胆B超检查以明确诊断。
如果检查结果正常，可能是轻度的肝胆湿热问题。可以考虑使用茵栀黄口服液或龙胆泻肝丸等中成药辅助治疗。
在饮食方面，应避免辛辣油腻的食物，并且戒烟禁酒。同时保持心情舒畅对肝脏健康非常重要。