病情分析： 白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
意见建议：睡前可用热水泡泡脚，这样可促进血液循环，可改善睡眠，热浴王浴足机通过对人体足部穴位的刺激，从而达到疏通经脉、改善血液循环、达到改善睡眠质量的目的。