你好，对于皮肤美容这一方面来说，除了去美容院做定期护理外，我们在吃的方面下一点功夫也是可以的，美好肌肤也是可以吃出来的，现在就给你介绍一下皮肤美容吃什么好?
1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
⑺蜂蜜：含有大量易被人吸收的氨基酸，维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩，有光泽。
⑻三文鱼：其中的欧咪伽脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
⑼海带：它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
其实，对于吃来说，多吃水果多喝水对皮肤好，而且吃出好皮肤并非一朝一夕可以做到的，吃要贵在坚持。也就是说皮肤美容贵在坚持。