你好，你目前的这些症状，个人认为，具体病因还是在心态问题上，可能与工作或者学习或者生活的压力过大有一定关系。
针对目前的情况。最主要的治疗，还是以自我调节为主，辅以药物治疗。
适当的用点改善症状的药物，如普萘洛尔，用点改善心态的药物，如舒必利等，根据睡眠质量差，头痛的问题，用点改善脑循环，促进睡眠的药物，如尼莫地平，睡前口服少量安定类药物。
平时日常生活中注意积极锻炼，保持心态舒畅，多与人沟通交流，多参加一些户外运动