病情分析： 可以通过生活上的事项来调节的，1尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调.2防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。3调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。4多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。另外如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。