您好，很高兴为您解答，有乳房肿块的现象，一定要及时到正规医院进行检查治疗，以免耽误了治疗的最佳时期。
1.端正姿势。在日常生活中，特别是站、行、立、躺的各种姿势，都要符合健美的要求，要“坐如钟，行如风，立如松，睡如弓”。站立行走，作为乳房健美的要求，要抬头、平视、沉肩、挺胸、夹背；作为整个形体来说，还要做到两臂自然下垂，收腹、紧臀、直膝。睡觉时要取侧卧、仰卧位，尽量不要俯卧睡，以免压迫乳房，影响乳房的发育。
2.不要束胸。束胸直接影响乳房的发育，从而影响到乳房的健美。当少女的乳房发育接近成人大小时，应该佩戴胸罩。胸罩不可过紧或过松，睡眠时要解开胸罩的扣带，以免影响呼吸。
3.避免外伤，保持乳房清洁。少女平时要注意保护乳房，避免受到外部的撞击。注意乳房的卫生，经常进行清洗，保持乳房的清洁。一旦发现乳房有异常情况，应及时到医院就诊，以免耽误病情。
4.保证营养，少女不应盲目节食、挑食，应适量摄入鱼、肉和豆制品，以增加少量脂肪，这对于保持乳房丰满尤为重要。
5.加强锻炼。适当参加体育锻炼，特别是加强胸部肌肉的锻炼，有助于乳房的健美。经常参加游泳，利用水对乳房的按摩作用，可使胸肌均匀发达，乳房富有弹性更趋健美。
以上就是对于乳房肿块怎么办的解答，希望我的解答能够帮到您。
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