长期失眠怎么办?吃什么药？
2012-07-19
问题描述：（女 , 69岁）长期失眠怎么办?吃什么药？
医生回答(1)
尚克福
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医师
周村卫生院
病情分析： 最好的办法不是吃药，而是自然入眠。建议从两点做起：
一是白天不要睡觉，要加强运动，到户外散散步，上午、下午各散步1个小时。呼吸新鲜空气，增强肺活量，也开阔了视野，改变了郁闷的心情；
二是坚持每天晚上睡觉前，用温水泡脚，一直泡到身上发汗为主。即降火又解乏，非常好。
2012-07-19