你这是经行乳房胀痛,是常见病.本病常见于西医学所说的经前紧张综合征.
定期进行乳房体检,做乳腺B超等,早发现乳腺增生,肿块等方面的疾病,早诊断早治疗多运动,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品.多吃蔬菜,水果,粗粮（黑黄豆最好）,核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇,鱼,瘦肉,乳制品.避免雌激素的摄入.如避孕药及含有雌激素的化妆品,不吃用雌激素喂养的鸡,牛肉.