我怕手术，我怕疼，怎么做提肛运动啊
2012-07-12
问题描述：（女 , 19岁）我怕手术，我怕疼，怎么做提肛运动啊
医生回答(1)
张书刚
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医师
围场县姜家店乡卫生院
病情分析： 您好。实际上您每天都不经意的在做提肛运动了。有意识的去做的话，简便的方法是全身放松、深吸气、收缩肛门、慢慢放松，如此反复即可。做提肛运动的时候用手放在肛门上一定会明显感觉到肛门收缩的。
2012-07-12