您好！关于您的情况，首先请您不用过于紧张，我会为您详细分析一下。
月经周期受多种因素影响，推迟8天属于正常范围，偶尔的延迟通常与压力、疲劳、饮食或激素变化有关。验孕棒显示一条杠意味着未检测到怀孕，但为了确保准确性，请您再确认测试方法是否正确：比如是否按照说明书在规定时间内读取结果，尿液是否新鲜等。
如果您的月经周期一直不太规律，建议观察1-2个月经周期，看看是否持续推迟。同时，您可以考虑使用排卵试纸监测排卵情况，或者记录基础体温帮助判断。
如果您仍有疑虑，建议前往医院进行血液检测或妇科检查，以排除其他潜在问题如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。
另外，请注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力过大。如果长时间月经不调，及时就医咨询专业医生是关键。
希望我的建议对您有所帮助！祝您健康！