病情分析：您好！先去医院照X光片看骨头有没骨折， 没有骨折脱臼的问题不大。 中医的说法，左病右治，右病左治，如果您右脚扭伤，那么按摩左脚对应的部位，可以减轻疼痛，如果您左脚扭伤，那么按摩右脚对应的部位，亦可可以减轻疼痛。另外可以在患处喷云南白药的消肿止痛酊。扭伤后24小时内用冷敷，24小时后用热毛巾或热水袋敷患处促进血液循环。祝您早日康复！