钾在调节心跳方面非常重要，心跳不规律、肌肉虚弱无力和思维混乱，都是人体缺乏钾的典型症状。肾脏能有效调节人体内的含钾量，人体内通常也会贮存一些钾。肾脏功能正常、心脏健康的人来说，他们的血液中钾含量比较充足，即使每天只吃1~2次水果和蔬菜，也同样能保持体内钾含量正常。只有当肾脏储藏钾的功能受到干扰时，人体才会出现钾含量偏低的症状，从而导致心律不齐。如果发现心脏不适和心律不齐的可能性有增加趋势时，就应遵医嘱调整自己的饮食习惯和生活方式，如减少酒精和咖啡的摄入量，不熬夜，不参加狂欢派对等。 钾低；最快就是直接补氯化钾,含钾高的食物,如:香蕉,柑橘,柳橙,葡萄柚汁,乾果类,无花果,乾豆类,小麦,胚芽,肉汤,牛奶制品、蛋,全麦来面包等