使用淡盐水清洗龟头确实有一定的益处，但需要注意方法和频率。
首先，淡盐水具有温和的消毒作用，可以帮助清除分泌物和减少细菌滋生，从而预防感染。对于包皮过长或龟头敏感的人来说，适度清洁可以降低刺激风险。
不过，并非所有人都需要频繁清洗。建议根据个人卫生状况决定清洗频率，通常每周1-2次即可，过度清洗可能破坏皮肤屏障。
关于盐水浓度，一般推荐使用0.9%的生理盐水，这与人体体液浓度相近，不容易引起刺激。制作时可以用半茶匙食盐溶解在一杯温水中。
如果发现龟头有红肿、疼痛或分泌物增多等症状，应立即停止清洗并就医检查。
总之，淡盐水清洁是一种温和的清洁方式，但需结合个人情况合理使用，避免过度依赖。如果有任何不适，及时咨询专业医生是关键。