第一节：摩鼻——护肺强呼吸的门神
将两手大拇指外侧相互摩擦，感觉发热以后，用拇指外侧沿着鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。然后，重点按摩鼻翼两侧的迎香穴3～4分钟。这两个动作每天重复1～2遍。
第二节：摩喉——养肺通气的明窗
方法：上身端正、坐立均可，仰头，颈部伸直，将双手擦热之后，用手沿着咽喉向下按摩，一直到胸部，双手交替各按摩30次。按摩完之后，重点刺激锁骨上的天突穴，连续做1～2遍。
这套操如果能每天早晚各做一次，相信不管甲流怎么变异，都能以一当百，以不变应万变，让甲流尽可能远离我们。